29 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 27,26g | Prot: 49,67g | Karb: 115,08g.
Kahvaltı: Lindenhof Käseaufschnitt Leicht, Spiegelei ohne Fett, Spreewaldhof Saure Gurken, Gut & Günstig Alaska Seelachs Scheiben - Lachsersatz, Rügenwalder Mühle Mühlen Mett Schinken-Zwiebelmettwurst 8% Fett, Mike Mitchell's American Sandwich Vollkorn (38g), Orto Mio Gegrillte Paprika, REWE Peperoncini Mild, Tomaten, Line Leicht-Rohschinken. Akşam Yemeği: Oebel Dinkelbrötchen, Line Leicht-Rohschinken, Tomaten, Jean Luc Raclette Käse. Aperatifler/Diğer: Schokoladenstückchen, Weißwein, Schwip Schwap Ohne Zucker. devamı için...
|
|
2181 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 10 dakika, Oturma - 4 saat, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Ev İşi - 1 saat, TV Izlemek - 8 saat, Uyku - 10 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|