29 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1911 kcal
|
Yağ: 88,52g | Prot: 72,76g | Karb: 196,72g.
Kahvaltı: REWE Bäcker Brötchen, Ja! Fleischwurst, Marmelade, Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Quark 40%. Akşam Yemeği: Möhrensalat, Zucker, Rocher Rocher, Espresso, Henglein Kartoffelnudeln, Cordon Bleu. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. devamı için...
|
|
2996 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Home Training - 48 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|