29 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2576 kcal
|
Yağ: 131,22g | Prot: 114,28g | Karb: 239,08g.
Kahvaltı: Korrekt Rollsaftschinken, Ja! Butter-Toastbrot, Knusperone Nougat Bits. Öğle Yemeği: Netto Eiweißbrot, Banane. Akşam Yemeği: Merci Merci Finest Selection, Speiseeis. Aperatifler/Diğer: Dove Caramel Mini, Milky Way Milky Way Minis, Mars Celebrations (10g), Maltesers Teasers, Snickers Miniatures, Twix Miniatures, Netto Eiweißbrot. devamı için...
|
|
2844 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 32 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|