29 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1981 kcal
|
Yağ: 54,93g | Prot: 57,31g | Karb: 213,16g.
Kahvaltı: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Panera Bread Chicken, Ham & Swiss Flatbread, Coca-Cola Diet Coke (Can). Öğle Yemeği: Coca-Cola Diet Coke (Can), Panera Bread Double Fudge Brownie, Pasta with Meat Sauce. Akşam Yemeği: Kellogg's Special K Cracker Chips - Sea Salt, Pita Bread, Hummus, Alamos Malbec. devamı için...
|
|
1738 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|