30 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3206 kcal
|
Yağ: 123,93g | Prot: 108,88g | Karb: 364,79g.
Kahvaltı: Banaan, Wester Rietsuiker, Lassie Dessert Rijst (Portie 50Gr Rijst/250Gr Melk), Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Milsani Halfvolle Melk, Bio+ Pindakaas, Aldi Gerookte Makreelfilet, Van Der Meulen Roggebrood. Akşam Yemeği: Melkan Chocoladevla, Campina Perzik Yoghurt, Aldi Magere Spekreepjes, HAK Bruine Bonen. Aperatifler/Diğer: Aldi Chocolade Pinda's, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Lay's Naturel Chips (Zakje), Sapori Cantuccini, Tony’s Chocolonely Donkere Chocolade, Bolletje Goed Bezig Krokante Graanrepen Naturel, Chocomel Chocomel. devamı için...
|
|
2997 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Alışveriş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|