30 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2800 kcal
|
Yağ: 69,95g | Prot: 80,30g | Karb: 334,40g.
Kahvaltı: Squeezy Energy Super Gel, Isostar Hydrate & Perform, Banane, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Streuselkuchen, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Baguette, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Tomatensuppe, Gü GÜ London Schoko Vulkan, Edeka Tunfischsteak, Aldi Rinderfilet, Speiseeis, Zucker, Weißwein, Grappa, Martini Martini Bianco, Espresso. devamı için...
|
|
3421 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Koşu - 13/kph - 1 saat ve 1 dakika, Home Training - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|