30 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 35,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1234 kcal
|
Yağ: 38,29g | Prot: 78,12g | Karb: 155,91g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Cheddar Cheese, Butter, Mission 100% Whole Wheat Flour Tortillas Soft Taco, Egg White, Strawberries. Öğle Yemeği: Cooked Dry White Beans (Fat Not Added in Cooking), Parmesan Cheese (Grated), S&W Organic Tomato Sauce, Best Choice Whole Wheat Pasta, Mixed Salad Greens, Cucumber (Peeled), Cherry Tomatoes, Spinach, Pace Picante Medium Salsa. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Baked Potato (Peel Eaten), My meatloaf, Broccoli, Butter. Aperatifler/Diğer: Water, Peanut Butter, Celery, Dried Prune. devamı için...
|
|
3302 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Ev İşi - 3 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Oturma - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|