31 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1423 kcal
|
Yağ: 63,43g | Prot: 108,36g | Karb: 88,45g.
Kahvaltı: Nesquik Какао на Молоке, Салат Овощной, Капуста, Морковь, Куриный Суп. Öğle Yemeği: Куриный Суп. Akşam Yemeği: Карусель Салат из Моркови с Чесноком, Запеченная или Жаренная Рыба. Aperatifler/Diğer: Ciko Семечки Белые Жареные Соленые, Яблоко, Агрокомплекс Кефир 1%, Бабаевский Конфеты Визит, Фарш Индейки. devamı için...
|
|
2308 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Ütü Yapmak - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 16,1 kg alıyor
|
|
|