31 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 29,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1373 kcal
|
Yağ: 43,07g | Prot: 95,85g | Karb: 149,85g.
Kahvaltı: Bananen, Koffie. Öğle Yemeği: AH Hollandse Garnalen, Sprotfilet, Bakkers Weelde Koffiekoeken. Akşam Yemeği: AH Wit Frans Stokbrood, Jumbo Scholfilet, Garnalenkroket. Aperatifler/Diğer: AH Stroopwafel. devamı için...
|
|
4100 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 13 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|