31 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1667 kcal
|
Yağ: 47,65g | Prot: 74,72g | Karb: 190,07g.
Kahvaltı: Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Old Mill Whole Wheat Bagel, Coffee, Kraft Crunchy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Sushi Shop Spicy Shrimp Roll. Akşam Yemeği: President's Choice Mild Italian Pork Sausages, Whole Wheat Spaghetti (Cooked), Dairyland Skim Milk, Kraft 100% Parmesan Cheese Shaved, President's Choice Marinara Pasta Sauce, Sweet Red Peppers, Mushrooms. Aperatifler/Diğer: Sauvignon Blanc Wine, Tetley Earl Grey Tea. devamı için...
|
|
2120 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JamaicaBoundNL Kilo Geçmişi
|