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und jetzt bitte immer weiter so 🙏
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75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2147 kcal
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Yağ: 73,15g | Prot: 76,70g | Karb: 292,86g.
Kahvaltı: Latte Macchiato, Banane, Linessa Frucht Molke Cassis, Kiwi, Erdbeeren, Physalis, Blaubeeren, Alnatura Blütenhonig, K-Classic Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Bio Basis-Müsli, Tivoli Rosinen. Öğle Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Frenzel Krautwickel. Akşam Yemeği: Purland Go Light Wiener Würstchen, ATCO Mandeln Blanchiert Gehackt, K-Classic Kochschinken, Orangen, Kühne Weißwein Essig, Sesamöl, Vom Land Imkerhonig, Naturjoghurt (Fettarm), Eisbergsalat. Aperatifler/Diğer: Krüger Schoko Cappuccino, Ehrmann Grand Dessert Raffinesse -Vanille, Eclair, Latte Macchiato, K-Classic Getränkesirup. devamı için...
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2412 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
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Haftada 0,5 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Vonnischatz, tolles Ergebnis und wenn ich überlege, dass Du schon über 20 KG abgenommen hast, dann schaffst Du die letzten 5 Kilos auch 😊. Weiter so👍
01 Şub 16 üye tarafından: AirlineGirl72
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Danke AirlineGirl, das denke (und hoffe) ich auch. Inzwischen geh ich die letzten Kilos auch etwas langsamer an, halten will ich das Gewicht ja nachher auch ... ich glaub da kann man so gaanz langsam bißchen auf die Bremse gehen 😉
01 Şub 16 üye tarafından: Vonnischatz
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