01 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1571 kcal
|
Yağ: 62,92g | Prot: 104,83g | Karb: 143,82g.
Kahvaltı: Творожная Запеканка с Изюмом. Öğle Yemeği: Редис, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капуста Тушеная. Akşam Yemeği: Табрис Хлеб Фирменный, Vici Сельдь Филе в Масле, Азбука Вкуса Картофель Отварной с Укропом. Aperatifler/Diğer: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Изюм, Грецкие Орехи, Мёд, Белый Медведь Творог 5%, Банан. devamı için...
|
|
2523 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 34 dakika, Yoga - 1 saat, Body Pump - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|