01 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
178 kcal
|
Yağ: 1,70g | Prot: 10,80g | Karb: 28,60g.
Kahvaltı: Regimel Yogurt Natural, Quaker Barra de Cereal. devamı için...
|
|
2246 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|