01 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1031 kcal
|
Yağ: 30,36g | Prot: 48,58g | Karb: 148,61g.
Kahvaltı: Banana Nanica, Casa Madeira Geléia de Morango com Pimenta, Canto de Minas
Coalhada Light, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Café Expresso, Ajinomoto Adoçante MID, Newbread Pão Light 100% Integral. Öğle Yemeği: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Quiabo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Sadia Filé de Peito, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Suco de Cajá, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Torta de Frango. Aperatifler/Diğer: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Banana, Ajinomoto Adoçante MID, Café Expresso. devamı için...
|
|
2234 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Namaz - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 35 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tania Andrade DF Kilo Geçmişi
|