01 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2992 kcal
|
Yağ: 90,38g | Prot: 160,26g | Karb: 373,94g.
Kahvaltı: Decomorreno Kakao, Delikate Twaróg Półtłusty, Suszona Śliwka, McEnnedy Syrop Klonowy, Biedronka Corn Lakers - Smako, Tran, Decomorreno Kakao, Delikate Twaróg Półtłusty, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra. Öğle Yemeği: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Morliny Wędzonka Krotoszyńska, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Ser Gouda. Akşam Yemeği: Cebule, Czerwona Papryka, Nasza Spiżarnia Ogórki Konserwowe, Biedronka Oliwa z Oliwek, Biały Ryż (Długoziarnisty). Aperatifler/Diğer: Żabka Hot Dog. devamı için...
|
|
2530 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|