01 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1198 kcal
|
Yağ: 84,49g | Prot: 88,68g | Karb: 15,26g.
Kahvaltı: Café Expresso. Öğle Yemeği: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tomates, Repolho. Akşam Yemeği: Sadia Calabresa, Champignon, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Coco Do Vale Coco Ralado Desidratado Parcialmente Desengordurado, Quaker Farelo de Aveia, Italac Creme de Leite. Aperatifler/Diğer: Leão Chá de Hortelã, Manteiga (com Sal), Perdigão Bacon Fatiado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. devamı için...
|
|
2460 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Uyku - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|