|
Day 1
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1150 kcal
|
Yağ: 54,33g | Prot: 76,48g | Karb: 99,01g.
Kahvaltı: Coffee, Blueberries, Pure Farms Applewood Smoked Bacon, Organic Valley Organic Brown Eggs (Large). Öğle Yemeği: Mario Snack Olives, Season Brand Skinless & Boneless Sardines in Pure Olive Oil, Lundberg Organic Short Grain Brown Rice. Akşam Yemeği: Onions, Lundberg Organic Short Grain Brown Rice, Celery, Carrots, Kirkland Signature Organic Chicken Stock. Aperatifler/Diğer: Private Selection Oven Roasted Turkey Breast, Nature's Promise Organic Gala Apples, Organic Valley Organic Low Moisture Part Skim Mozzarella String Cheese Stringles. devamı için...
|
|
2882 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat ve 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|