|
Ok. So. Now it is going down. Went hiking for about 4 miles yesterday. How do you rate that on here. I think I will do that more often as long as we have good weather. Anyway. A drop is a drop.
|
111,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1853 kcal
|
Yağ: 42,75g | Prot: 114,50g | Karb: 245,44g.
Kahvaltı: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Coffee, Bananas. Öğle Yemeği: L'oven Fresh Hearty 12 Grain Bread, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, American Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Red Delicious Apples, Spinach, Mayonnaise. Akşam Yemeği: White Rice, Publix Shredded Pork with Sweet BBQ Sauce. Aperatifler/Diğer: Cheerios, Apples. devamı için...
|
|
3251 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|