02 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2564 kcal
|
Yağ: 105,75g | Prot: 102,99g | Karb: 304,67g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Kräutertee, Marmeladen und Eingemachtes, Apfelbrot, Banane, My Muesli Cherry Choc Granola, Naturjoghurt. Öğle Yemeği: Thomy Gourmet-Sahne-Meerrettich, Korn Mühle Dinkelmehl Type 630, Vollmilch, Maille Dijon Originale Senf, Schalotten, Eisbergsalat, Zitronensaft, Puderzucker, Zucker, Schlagsahne, Himbeeren, Naturjoghurt (Vollmilch), Golden Seafood Lachsfilet Natur, Barilla Fusilli. Akşam Yemeği: Wilhelm Brandenburg Mortadella mit Paprika, Gut & Günstig Mozzarella, Extra Natives Olivenöl, Rispentomaten, Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Reber Mozartkugel, Mandarine. devamı için...
|
|
3428 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
helmutfreiwald Kilo Geçmişi
|