02 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2540 kcal
|
Yağ: 70,52g | Prot: 142,62g | Karb: 294,30g.
Kahvaltı: Beef Steak, Gatorade Chocolate Chip Whey Protein Bar, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll, Grapes, Carrots. Akşam Yemeği: Spinach Salad, White Rice, Tyson Foods Beef Stew with Vegetables. Aperatifler/Diğer: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2364 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|