02 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2330 kcal
|
Yağ: 112,66g | Prot: 105,14g | Karb: 228,69g.
Kahvaltı: Morningstar Farms Garden Veggie Patties (67g), Swiss Miss Classics Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, Grove Square Cappuccino, Great Value Spring Water, Adirondack Lemon Spring Water. Öğle Yemeği: Kraft Velveeta Shreds Original, Adirondack Lemon Spring Water, Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips, Lay's KC Masterpiece BBQ Flavored Potato Chips, Oscar Mayer Classic Wieners, Great Value Enriched Hot Dog Buns, Hormel Chili No Beans. Akşam Yemeği: Kraft Velveeta Sharp Cheddar Cheese Slices, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Hormel Chili No Beans, Great Value Enriched Hot Dog Buns, Oscar Mayer Classic Wieners. Aperatifler/Diğer: Adirondack Lemon Spring Water, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g). devamı için...
|
|
3276 kcal
|
Egzersiz:
Work - 7 saat, YMCA DT AMT - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|