02 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1147 kcal
|
Yağ: 38,03g | Prot: 62,30g | Karb: 137,27g.
Kahvaltı: Bauducco Torrada Integral (1), Activia Iogurte de Morango Zero, Ceifeiro Semente de Chia, Jasmine Farelo de Aveia, Mamão, Café com Açúcar, Philadelphia Cream Cheese Light. Öğle Yemeği: Tomates, Rúcula, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Akşam Yemeği: Bauducco Chocotone. Aperatifler/Diğer: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Maçãs Fuji. devamı için...
|
|
2070 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DanielleMorais Kilo Geçmişi
|