03 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1618 kcal
|
Yağ: 70,43g | Prot: 68,72g | Karb: 185,92g.
Kahvaltı: Яичница, Поджаренный Белый Хлеб, Кофе, Новая Деревня Масло Сливочное 82,5%, Геркулесовая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Мандарины, Кофе, Свекла с Чесноком и Майонезом, Куриные Котлеты, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Свекла с Чесноком и Майонезом, Хэлси Фуд Кета Запеченная. Aperatifler/Diğer: Коркунов Шоколад Горький с Цельным Миндалем, Зеленый Чай, Мандарины, Пироговый Дворик Пирог с Черникой, Чай, Банан. devamı için...
|
|
2166 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|