03 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2058 kcal
|
Yağ: 57,03g | Prot: 103,96g | Karb: 280,72g.
Kahvaltı: Donath Vollfrucht Sanddorn Ungesüßt, Seitenbacher Bio-Müsli 521, Bio Leinöl, Naturjoghurt, Banane, Kräutertee. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Premium Eiscreme Erdbeere, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), REWE Romana Salatherzen, Salzkartoffeln, Sea Gold Forellenfilets Natur. Akşam Yemeği: Kühne Kräuteressig, Maille Dijon Originale Senf, Extra Natives Olivenöl, Petersilie, Basilikum, Strauchtomaten, Bonduelle Gold Mais, Bohnensalat, Baguette. Aperatifler/Diğer: Marmeladen und Eingemachtes, Apfelbrot, Marmeladen und Eingemachtes, Apfelbrot. devamı için...
|
|
2716 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 57 dakika, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
helmutfreiwald Kilo Geçmişi
|