03 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1811 kcal
|
Yağ: 64,91g | Prot: 51,31g | Karb: 151,69g.
Kahvaltı: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Torku Krem Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Sebzeli Makarna, Beyaz Ekmek, Kremalı Mantar Çorbası. Akşam Yemeği: Çikolatalı Kek, Sigara Böreği, Ev Kızartması, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tuborg Gold. devamı için...
|
|
2170 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|