30 Aralık 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1472 kcal
|
Yağ: 22,41g | Prot: 96,19g | Karb: 174,25g.
Kahvaltı: splenda, sugar free syrup, malt o' meal, coffee. Öğle Yemeği: lemon juice great value, water, flour tortilla on the border, chicken dark meat, nonfat milk, bran flakes great value, fat free shredded cheddar cheese kraft. Akşam Yemeği: spanish rice, pico de gallo, guacamole on the border, fajita vegetables, chicken fajita meat, frozen margarita, water. Aperatifler/Diğer: water. devamı için...
|
|
1761 kcal
|
Egzersiz:
wii-lower body - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, wii-core body - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|