03 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2099 kcal
|
Yağ: 66,23g | Prot: 165,85g | Karb: 211,03g.
Kahvaltı: Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Sliced Ham (Extra Lean), Carrots, Grapes, Hard Roll, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Akşam Yemeği: Spinach Salad, Stouffer's Rigatoni with Chicken & Pesto, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Turkey Hill Mint Chocolate Chip Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2377 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|