|
didn't sleep best. little sore from pulling weeds
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,7 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
541 kcal
|
Yağ: 21,82g | Prot: 57,37g | Karb: 33,91g.
Kahvaltı: Fat Free Cottage Cheese, Granny Smith Apples. Öğle Yemeği: Sweet Red Peppers. Akşam Yemeği: Balsamic Vinaigrette, Mini Chef's Salad. Aperatifler/Diğer: Chia Fresh Daily Fiber ground, Almonds. devamı için...
|
|
2425 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Badminton - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Trinity livelaughlove Kilo Geçmişi
|