03 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2143 kcal
|
Yağ: 166,87g | Prot: 133,24g | Karb: 12,62g.
Öğle Yemeği: Repolho, Liza Maionese tipo Caseira, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Akşam Yemeği: Sadia Linguiça Fininha, Pancetta, Churrasco. Aperatifler/Diğer: Perdigão Bacon Fatiado, Lowçucar Lowcucar New Choco Cryspy Zero Lactose Zero Acucar, Pururuca. devamı için...
|
|
2551 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|