03 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2350 kcal
|
Yağ: 80,71g | Prot: 98,55g | Karb: 306,67g.
Kahvaltı: Confitures et Conserves, Monoprix Beurre Doux, Carrefour Lait Demi Écrémé, Café, Kiwi, Oranges, Pain. Öğle Yemeği: Pain, Auchan Chocolat Noir Noisettes Entières, Pomme, Activia Saveur Vanille, Poisson, Purée de Pommes de Terre (Lait Entier Ajouté), Carrefour Carottes à la Crème. Akşam Yemeği: Reflets de France Magret de Canard Tranché Séché, Oeuf Dur, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Auchan Yaourt aux Fruits Mixés, Noix, Auchan Comté, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison). Aperatifler/Diğer: Oranges. devamı için...
|
|
2032 kcal
|
Egzersiz:
İş - 2 saat, Duş Almak - 20 dakika, Kitap Okuma - 30 dakika, Ütü Yapmak - 34 dakika, Çamaşır Yıkama - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 6 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 20 dakika, Pilates - 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|