04 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1633 kcal
|
Yağ: 55,16g | Prot: 53,37g | Karb: 246,31g.
Kahvaltı: Азбука Вкуса Джем из Фейхоа, Капустный Салат, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Агрокомплекс Кефир 1%, Семена Льна. Öğle Yemeği: Куриный Суп. Akşam Yemeği: Бабаевский Конфеты Визит, Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Заливное из языка
. Aperatifler/Diğer: Яблоки. devamı için...
|
|
2101 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
|
|