04 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1622 kcal
|
Yağ: 73,88g | Prot: 102,45g | Karb: 132,11g.
Kahvaltı: Apfelsinen, Grafschafter Knäckebrot, Marmeladen und Eingemachtes, Schwarzwaldhof Original Schwarzwälder Schinken, Kff Peperonisalami, Lätta Halbfettmargarine. Öğle Yemeği: Harzinger Bauernhandkäse, Lätta Halbfettmargarine, Harry 1688 Steinofenbrot. Akşam Yemeği: TiP Sprühsahne, Edeka Himbeeren Tiefgefroren, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Edeka Thunfisch-Steaks, Rapsöl, REWE Wiener Würstchen. devamı için...
|
|
3092 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Ev İşi - 20 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
abnehmsuse102 Kilo Geçmişi
|