04 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 30,62g | Prot: 126,53g | Karb: 187,74g.
Kahvaltı: Water, Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Prana Black Chia Seeds, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder - Vanilla Creme, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Clementines, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Bananas, Turmeric (Ground), Cumin, Cinnamon. Öğle Yemeği: Dave's Killer Bread Whole Grains and Seeds, Black Tea, Egg (Whole). Akşam Yemeği: Western Family Boneless Skinless Chicken Breast, Natrel Lactose Free Skim Milk, Compliments Yellow & Green Beans, Organic Chicken Broth, Basmati, Black Beans, Garlic Plus, Peaches & Cream Corn, Extra Chunky Mild Salsa, Onions, Mushrooms. Aperatifler/Diğer: Nature's Path Qia Cranberry Vanilla, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. devamı için...
|
|
2760 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Oturma - 3 saat, TV Izlemek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|