|
Up .6 pounds. Ugh. Trusting that this diet is building muscle. Sticking to it through Sunday. Then I need to decide what is next.
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 78,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 33,35g | Prot: 136,55g | Karb: 138,43g.
Kahvaltı: Honey, Blueberries, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Silk Pure Unsweetened Almond Milk, Onions, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar in the Raw Stevia in The Raw (Packet), Silk Pure Unsweetened Almond Milk, Cheerios, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. Öğle Yemeği: Now Sports Whey Protein Isolate, Peanut Butter, Quaker Old Fashioned Oats, Silver Spring Mustard'n Mayo Blend, Chicken Breast, Guerrero Corn Tortillas (33). Akşam Yemeği: Skinless Chicken Breast. devamı için...
|
|
2084 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|