04 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1003 kcal
|
Yağ: 12,05g | Prot: 83,80g | Karb: 143,60g.
Kahvaltı: Unjury Chocolate Classic, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat). Öğle Yemeği: Philadelphia Reduced Fat Cream Cheese, Skinless Chicken Breast, Sara Lee Iron Kids Better White. Akşam Yemeği: Frito-Lay Baked Potato Chips, Subway 6" Turkey Breast. Aperatifler/Diğer: Bananas. devamı için...
|
|
2251 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|