|
Se nota la recarga en el ejercicio, la vuelta a la city vino con todo. Si me controlo el finde extra-large, vamos a andar bien. Y eso es bueno porque febrero se me va a complicar bastante después de la segunda quincena, aún así quiero seguir confiando en que volveré a mi peso meta para fin de mes.
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1687 kcal
|
Yağ: 27,83g | Prot: 145,12g | Karb: 186,05g.
Kahvaltı: Granix Trigo Inflado, Ser Yogurt Bebible, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino. Öğle Yemeği: Tomates, Rúcula, Atún en Agua (Enlatado). Akşam Yemeği: Vino Merlot, Villa del Sur Levité, Pechuga de Pollo a la Plancha. Aperatifler/Diğer: Chocolate Dulce u Oscuro, Granix Cereales, Yogurísimo Yogurt Bebible. devamı için...
|
|
3591 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 35 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Jujutsu - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Vamos viejo!! Ojo con tirar bombuchas este finde... Jajaja. Abzo.
04 Şub 16 üye tarafından: manu_stone
|
No es mi caso, odio profundamente el carnaval jajajaja
04 Şub 16 üye tarafından: Wolf360
|
No pienses tanto, hacé las cosas como hay que hacerlas para que eso ocurra. El pensar no va a solucionarte el problema, del mismo modo que la comida no soluciona el ánimo. Aprovechá el tiempo haciendo, cumpliendo tu Plan de Comidas, moviéndote, caminando, usando la bici como transporte, y el peso llegará solo, sin que te des cuenta!!
05 Şub 16 üye tarafından: PatoNotaristefano
|
Buen consejo! Gracias. No me cuesta nada volverme medio obsesivo con el peso. El objetivo debe ser comer bien y sanamente.
05 Şub 16 üye tarafından: Wolf360
|
Vamos Wolf!!
Yo volviendo de las vacaciones, subi todo lo que habia bajado!! a seguir metiendole!!
10 Şub 16 üye tarafından: Marcelo O.
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|