04 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1051 kcal
|
Yağ: 32,10g | Prot: 54,45g | Karb: 132,02g.
Kahvaltı: Oats Cereal (Instant, Dry, Fortified). Öğle Yemeği: Lipton Russian Earl Grey, Grand'Italia Spaghetti Integrali, La Luce Pastasaus Basilico. Akşam Yemeği: Dulano Rauwe Ham, AH Komkommer, Aldi Goudse Oude Kaas 48+, Boiled Egg, AH Courgette, Bulgur (Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Jumbo Franse Kwark Halfvol, Jumbo Walnoten Ongezouten, Jumbo Franse Kwark Halfvol. devamı için...
|
|
2542 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Emzirme - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|