04 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1424 kcal
|
Yağ: 50,03g | Prot: 61,58g | Karb: 195,11g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Yeşil Çay, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Havuç, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Doğadan Form Çayı, Su, Mevsim Salata, Etsiz Domates Soslu Makarna. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etsiz Domates Soslu Makarna, Tavuk veya Hindi ve Sebze Tabanlı Soya Sosu (Havuç, Brokoli, ve/veya Koyu Yeşil Yapraklı, Patates Olmadan, Karışım). Aperatifler/Diğer: Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Magnum Mini Classic, Tadım Sarı Leblebi, Kuru İncir, Kuru Kayısı, Hurma. devamı için...
|
|
1863 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|