05 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1060 kcal
|
Yağ: 41,37g | Prot: 106,50g | Karb: 68,12g.
Kahvaltı: Кофе, Мандарины, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Куриные Котлеты на Пару, Сиртаки Сыр Рассольный, Зеленая Фасоль (Замороженная). Akşam Yemeği: Соленые Огурцы с Укропом, Ленморепродукт Кижуч Стейк. Aperatifler/Diğer: Цезарь Пицца с Ветчиной и Грибами, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%. devamı için...
|
|
2439 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|