05 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2049 kcal
|
Yağ: 68,09g | Prot: 100,69g | Karb: 276,30g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Westcliff Pfefferminztee, Haferkleie, Haferflocken, Schlagsahne, Kiwi, Naturjoghurt. Öğle Yemeği: Lacroix Geflügel Fond, Schalotten, Frühlingszwiebeln, Emmentaler, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Hähnchenbrustfilet, Weißer Reis (Langkorn), Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Orangen, Chiquita Banane, Rapsöl, Kidneybohnen (Dose), Rote Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Radieschen, Edamer, Frischkäse, Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Landliebe Joghurt mit Vanille, Seeberger Cashewkerne. devamı için...
|
|
3026 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
helmutfreiwald Kilo Geçmişi
|