05 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2391 kcal
|
Yağ: 118,26g | Prot: 108,51g | Karb: 215,51g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Lachsschinken, Korrekt Rollsaftschinken, Lidl Sonnenquader. Öğle Yemeği: Korrekt Rollsaftschinken, Lidl Sonnenquader. Akşam Yemeği: Aldi Deutsches Corned Beef, Aldi Salatcup Griechische Art. Aperatifler/Diğer: Grandessa Spaghettieis, Gelatelli Mandel. devamı için...
|
|
2925 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|