05 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1017 kcal
|
Yağ: 37,60g | Prot: 69,81g | Karb: 94,92g.
Kahvaltı: Hacendado Queso Havarti en Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral, Nespresso Café Capsulas. Öğle Yemeği: Eroski Barritas Sustitutivas Chocolate con Leche. Akşam Yemeği: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Aperatifler/Diğer: Argal Paté de Higado de Cerdo, Hacendado Pan de Molde Integral. devamı için...
|
|
1980 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Killerdollss Kilo Geçmişi
|