06 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2953 kcal
|
Yağ: 129,11g | Prot: 84,06g | Karb: 347,76g.
Kahvaltı: Aldi Flying Power Energy Drink, Squeezy Energy Super Gel, Banane, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Golden Toast Vollkorn Toast, Bofrost Linsensuppe, Butter, REWE Wiener Würstchen. Akşam Yemeği: Butter, Getoastetes Weißbrot, Nutella Nutella, Ja! Fleischwurst, Spiegelei. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. devamı için...
|
|
3794 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 1 saat ve 40 dakika, Home Training - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Indiana Jones, lass Deine Winchester zu Hause, wenn Du in die City reitest :-)
06 Şub 16 üye tarafından: Melli0812
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|