|
эх, пятничное обжорство дало о себе знать! :)
|
119,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4899 kcal
|
Yağ: 255,73g | Prot: 99,39g | Karb: 136,20g.
Kahvaltı: Апельсин, Чай с Лимоном, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Кофе. Öğle Yemeği: Казеин, Молоко 2,5%. Akşam Yemeği: Аланталь Сыр Классический, Чай с Лимоном, Яблоко, Окей Сельдь под Новой Шубой. Aperatifler/Diğer: Хлебный Дом Хлеб Столичный, Микоян Шпик по-Домашнему, William Lawson's Виски. devamı için...
|
|
3309 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 20,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
Пришлось отрабатывать - сходить в зал. 40 минут непрерывно ходил, хоть и пришлось держаться за поручень, ибо сустав болел. С лета так долго не ходил.
06 Şub 16 üye tarafından: VerWolf
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|