30 Aralık 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2731 kcal
|
Yağ: 40,16g | Prot: 99,32g | Karb: 425,23g.
Kahvaltı: banana, milk, oatmeal. Öğle Yemeği: cereal, Milk (Nonfat). Akşam Yemeği: peach cobbler, asparagus, Chicken Breast, sweet potato. Aperatifler/Diğer: low fat dressing, veg, wine, baked potato chip, blackberry. devamı için...
|
|
2670 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|