06 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2283 kcal
|
Yağ: 95,37g | Prot: 136,73g | Karb: 147,23g.
Öğle Yemeği: Vacío. Akşam Yemeği: Vino Merlot, Bondiola de Cerdo. Aperatifler/Diğer: Jorgito Alfajorcitos, Kellogg's Zucaritas, Yogurísimo Yogurt Bebible, Granix Cereales. devamı için...
|
|
2772 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 35 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|