07 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
732 kcal
|
Yağ: 26,47g | Prot: 24,17g | Karb: 96,58g.
Kahvaltı: Wasa Pieczywo Żytnie, Piątnica Serek Wiejski, Chleb Biały, Wedel Czekolada Gorzka, Kawa (Rozpuszczalna), Łaciate Mleko 0,5%. Akşam Yemeği: MAGA Surówka Wiosenna, Masło, Virtu Krokiety z Pieczarkami i Serem, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Aperatifler/Diğer: Piątnica Serek Wiejski, Knorr Gorący Kubek - Barszcz Czerwony, Wedel Czekolada Gorzka, Łaciate Mleko 0,5%, Kawa (Rozpuszczalna). devamı için...
|
|
1470 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat ve 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Ders Çalışmak - 30 dakika, Banyo Yapmak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Nataliiia1997 Kilo Geçmişi
|