07 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2312 kcal
|
Yağ: 103,01g | Prot: 99,18g | Karb: 253,65g.
Kahvaltı: Eti Karam Bitter (%70 Kakao), Tadım Beyaz Leblebi, Karisik Tost, Nestle Nesquik Kakaolu Süt. Öğle Yemeği: Dana Kıyması (Hamburger, Ortalama %23 Yağ, Donmuş Köfte). Akşam Yemeği: Sprite Sprite, Büyük Hamburger. Aperatifler/Diğer: Salep. devamı için...
|
|
2932 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|