12 Ekim 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1089 kcal
|
Yağ: 44,88g | Prot: 81,63g | Karb: 105,34g.
Kahvaltı: Omega 3 Egg, Lean Turkey Bacon (Fresca), Water (Bottled), Tea (Brewed), Sugar. Öğle Yemeği: Water, Almonds, Vinaigrette Parmesan Caesar, PC Organics Baby Spinach, Sweet Red Peppers, Carrots. Akşam Yemeği: Diet Coke, Broccoli, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Aperatifler/Diğer: Microwave Popcorn, Tea, Sugar, Milk. devamı için...
|
|
1863 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|