08 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1356 kcal
|
Yağ: 43,59g | Prot: 99,77g | Karb: 139,94g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Красная Цена Сыр Голландский, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Сливочное Масло. Öğle Yemeği: Куриное Филе, Мистраль Булгур. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Finn Crisp Хлебцы Бородинские, Миндаль, Finn Crisp Хлебцы Бородинские, Магнит Банан, Простоквашино Творог 9%, Бифидум Наринэ. devamı için...
|
|
2317 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|